เพลง แอบรัก Jean เกล้าแก้ว


แอบรัก - JEAN เกล้าแก้ว

เห็นว่าเธอมีใครๆ มาตามมาเอาใจ คล้ายๆทุกคนชอบเธอ
เขามารอมาคอยเจอ มาคอยพร่ำเพ้อ ว่ารักเธอหมดใจ

ฉันต้องย้ำกับตัวเอง คอยเตือนกับตัวเอง ว่าฉันไม่ดีเท่าใคร
ถึงฉันพูดความในใจ ให้ซึ้งแค่ไหน ก็คงดีไม่พอ

จะเป็นคนเดียวที่ไม่บอกรักเธอ ไม่หวังให้เธอต้องมาบอกรักกัน
แค่คนหนึ่งคนที่อยากเจอเธอทุกวัน ไม่อยากผูกพันไปกว่านี้
ได้แต่ห่วงใยเพียงแค่เธอข้างเดียว ไม่ขอยุ่งเกี่ยวเกินกว่าความหวังดี
เพียงแอบรักคนเดียวก็พอ เพราะว่าฉันขอเพียงเท่านี้ก็สุขใจ

ฉันไม่หวังสิ่งใดๆ ไม่คิดอย่างใครๆ ไม่ขอให้เธอมองมา
รักฉันพูดด้วยเวลา จะนานจะช้า ฉันยังเป็นอย่างเดิม

จะเป็นคนเดียวที่ไม่บอกรักเธอ ไม่หวังให้เธอต้องมาบอกรักกัน
แค่คนหนึ่งคนที่อยากเจอเธอทุกวัน ไม่อยากผูกพันไปกว่านี้
ได้แต่ห่วงใยเพียงแค่เธอข้างเดียว ไม่ขอยุ่งเกี่ยวเกินกว่าความหวังดี
เพียงแอบรักคนเดียวก็พอ เพราะว่าฉันขอเพียงเท่านี้ก็สุขใจ

ฉันไม่หวังสิ่งใดๆ ไม่คิดอย่างใครๆ ไม่ขอให้เธอมองมา
รักฉันพูดด้วยเวลา จะนานจะช้า ฉันยังเป็นอย่างเดิม

เพียงแอบรักไม่ขอจับจอง เพียงแค่ขอมองเธออย่างนี้ก็สุขใจ
ก็สุขใจ ช่างสุขใจ

แอบรัก



เห็นว่าเธอมีใครๆ มาตามมาเอาใจ คล้ายๆทุกคนชอบเธอ
เขามารอมาคอยเจอ มาคอยพร่ำเพ้อ ว่ารักเธอหมดใจ

ฉันต้องย้ำกับตัวเอง คอยเตือนกับตัวเอง ว่าฉันไม่ดีเท่าใคร
ถึงฉันพูดความในใจ ให้ซึ้งแค่ไหน ก็คงดีไม่พอ

จะเป็นคนเดียวที่ไม่บอกรักเธอ ไม่หวังให้เธอต้องมาบอกรักกัน
แค่คนหนึ่งคนที่อยากเจอเธอทุกวัน ไม่อยากผูกพันไปกว่านี้
ได้แต่ห่วงใยเพียงแค่เธอข้างเดียว ไม่ขอยุ่งเกี่ยวเกินกว่าความหวังดี
เพียงแอบรักคนเดียวก็พอ เพราะว่าฉันขอเพียงเท่านี้ก็สุขใจ

ฉันไม่หวังสิ่งใดๆ ไม่คิดอย่างใครๆ ไม่ขอให้เธอมองมา
รักฉันพูดด้วยเวลา จะนานจะช้า ฉันยังเป็นอย่างเดิม

จะเป็นคนเดียวที่ไม่บอกรักเธอ ไม่หวังให้เธอต้องมาบอกรักกัน
แค่คนหนึ่งคนที่อยากเจอเธอทุกวัน ไม่อยากผูกพันไปกว่านี้
ได้แต่ห่วงใยเพียงแค่เธอข้างเดียว ไม่ขอยุ่งเกี่ยวเกินกว่าความหวังดี
เพียงแอบรักคนเดียวก็พอ เพราะว่าฉันขอเพียงเท่านี้ก็สุขใจ

ฉันไม่หวังสิ่งใดๆ ไม่คิดอย่างใครๆ ไม่ขอให้เธอมองมา
รักฉันพูดด้วยเวลา จะนานจะช้า ฉันยังเป็นอย่างเดิม

เพียงแอบรักไม่ขอจับจอง เพียงแค่ขอมองเธออย่างนี้ก็สุขใจ
ก็สุขใจ ช่างสุขใจ

ที่สุดในโลกที่มนุษย์สร้างขึ้น

สิ่งก่อสร้างที่ใหญ่ที่สุด....พีระมิด เมืองกิซ่า ประเทศอียิปต์
สิ่งก่อสร้างที่ใช้เวลานานที่สุด....หอเอนเมืองปิซา ประเทศอิตาลี (ใช้เวลาสร้าง 176 ปี
สิ่งก่อสร้างที่สูงที่สุดในโลก....เสาอากาศวิทยุวาร์สซาวา ในโปแลนด์ มีความสูง 646 เมตร
พระราชวังที่สวยงามที่สุด....พระราชวังแวร์ซายส์ กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส
หอคอยเหล็กที่สูงที่สุด....หอไอเฟล กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส 
หอที่สร้างด้วยเหล็กที่สูงที่สุดในโลก....หอเอ็นซีทาวเวอร์ ในศูนย์การค้าเมโทรที่กรุงโตรอนโต ประเทศแคนนาดา สูง 553.34 เมตร
วัดในพุทธศาสนาที่ใหญ่ที่สุดในโลก....วัดบุโรพุทโธ ที่ประเทศอินโดนีเซีย
เจดีย์ที่เก่าแก่ที่สุด....เจดีย์ชเวดากอง เมืองย่างกุ้ง ประเทศเมียนม่า 
เจดีย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก.....พระปฐมเจดีย์ จ.นครปฐม ประเทศไทย 
ตึกที่สูงที่สุด....ตึกเซียร์ทาวเออร์ เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา
ตึกที่ใหญ่ที่สุด....ตึกเพนตากอน กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา (ปัจจุบัน พังทะลายไปแล้ว)
หอสมุดที่ใหญ่ที่สุด....หอสมุดสภาอเมริกา กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา
หอดูดาวที่ใหญ่ที่สุด....หอดูดาวปาโลมา สหรัฐอเมริกา
หอนาฬิกาที่ใหญ่ที่สุด....หอนาฬิกาบิกเบน กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ
พิพิธภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุด....British Museum ประเทศอังกฤษ และ American Museum of Natural History กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
หอประชุมที่ใหญ่ที่สุด....หอประชุมองการสหประชาชาติ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่ใหญ่ที่สุด....ท่าเรือนิวยอร์ค กรุงนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่มีทัศนียภาพสวยงามที่สุด....ท่าเรือนครซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย
ท่าอากาศยานที่ใหญ่ที่สุด....ท่าอากาศยานคิงคาลิดอินเตอร์เนชั่นแนล ประเทศซาอุดิอาระเบีย
สนามบินที่ใหญ่ที่สุด....สนามบินจอห์น เอฟ เคนเนดี้ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ปราสาทที่ใหญ่ที่สุด....ปราสาทวินเซอร์ ประเทศอังกฤษ
เขื่อนที่สูงที่สุด....เขื่อนโบลเดอร์ฮูเวอร์ สหรัฐอเมริกา
เขื่อนที่ใหญ่ที่สุด....เขื่อนปาติ กั้นแม่นำปารานา ประเทศอาเจนตินา 
อุโมงที่ยาวที่สุด....อุโมงรถไฟไซกัน (Seikan Rail Tunnel) ประเทศญี่ปุ่น ยาว 33-46 ไมล์
อุโมงที่กว้างที่สุด....อุโมงผ่านเกาะเยอร์บา บูนา (Yerba Buena) รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา กว้าง 76 ฟุต
ถนนที่กว้างที่สุด....ถนนมานูเมน ตัลแอกซิส ประเทศบราซิล
สะพานที่ยาวที่สุด....สะพานฮัมเบอร์ ประเทศอังกฤษ ยาว 4,626 ฟุต
สะพานที่กว้างที่สุด....สะพานซิดนีย์ฮาร์เบอร์ กว้าง 160 ฟุต
เรือโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เรือควีนอลิซซาเบธที่ 2 ของประเทศอังกฤษ
เครื่องบินโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เครื่องบินจัมโบ้เจ็ต โบอิ้ง 747
สนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุด....สนามกีฬาสตราฮอฟ กรุงปราก ประเทศสาธารณรัฐเช็ค
เทวสถานที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย....นครวัด ประเทศกัมพูชา
พระราชวังที่ใหญ่ที่สุด....พระราชวังอิมพีเรียล (Imperial Palace) กรุงปักกิ่ง ประเทศสาธารณรัฐประชาชนจีน มีเนื้อที่ 177.9 เอเคอร์
สถานทูตที่ใหญ่ที่สุด....สถานทูตของสหภาพโซเวียต ที่กรุงปักกิ่ง สาธารณรัฐประชาชนจีน
หอคอยที่สูงที่สุด....หอคอยซีเอ็นทาวเออร์ หรุงโตรอนโต ประเทศแคนาดา
โรงแรมที่ใหญ่ที่สุด....โรงแรมเอกซ์คาลิเบอร์ รัฐเนวาดา สหรัฐอเมริกา
บ้านที่ใหญ่ที่สุด....บ้านบิลท์มอร์ รัฐนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา มี 250 ห้อง
สวนสนุกที่ใหญ่ที่สุด....สวนสนุกดิสนีย์เวิลด์ รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา
ภัตตาคารที่ใหญ่ที่สุด....ภัตตาคารตำหนักไทย กรุงเทพ ประเทศไทย
กำแพงที่ยาวที่สุด....กำแพงเมืองจีน
ทางรถไฟที่ยาวที่สุด....ทางรถไฟสายทรานส์ไซบีเรีย จากเมืองมอสโกไปถึงเมืองวลาดิวอสต็อก ประเทศรัสเซีย ยาว 5864.5 ไมล์ 
อนุสาวรีย์ที่สูงที่สุด....อนุสาวรีย์โค้ง สหรัฐอเมริกา สูง 630 ฟุต 
มหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุด....มหาวิทยาลัยคารูอีน ประเทศโมร็อกโก
ปืนที่ใหญ่ที่สุดในโลก....ปืนใหญ่ซาร์ปุชก้า (ราชาแห่งปืนใหญ่) อยู่ในกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย

สิ่งก่อสร้างที่ใหญ่ที่สุด....พีระมิด เมืองกิซ่า ประเทศอียิปต์
สิ่งก่อสร้างที่ใช้เวลานานที่สุด....หอเอนเมืองปิซา ประเทศอิตาลี (ใช้เวลาสร้าง 176 ปี
สิ่งก่อสร้างที่สูงที่สุดในโลก....เสาอากาศวิทยุวาร์สซาวา ในโปแลนด์ มีความสูง 646 เมตร
พระราชวังที่สวยงามที่สุด....พระราชวังแวร์ซายส์ กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส
หอคอยเหล็กที่สูงที่สุด....หอไอเฟล กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส 
หอที่สร้างด้วยเหล็กที่สูงที่สุดในโลก....หอเอ็นซีทาวเวอร์ ในศูนย์การค้าเมโทรที่กรุงโตรอนโต ประเทศแคนนาดา สูง 553.34 เมตร
วัดในพุทธศาสนาที่ใหญ่ที่สุดในโลก....วัดบุโรพุทโธ ที่ประเทศอินโดนีเซีย
เจดีย์ที่เก่าแก่ที่สุด....เจดีย์ชเวดากอง เมืองย่างกุ้ง ประเทศเมียนม่า 
เจดีย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก.....พระปฐมเจดีย์ จ.นครปฐม ประเทศไทย 
ตึกที่สูงที่สุด....ตึกเซียร์ทาวเออร์ เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา
ตึกที่ใหญ่ที่สุด....ตึกเพนตากอน กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา (ปัจจุบัน พังทะลายไปแล้ว)
หอสมุดที่ใหญ่ที่สุด....หอสมุดสภาอเมริกา กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา
หอดูดาวที่ใหญ่ที่สุด....หอดูดาวปาโลมา สหรัฐอเมริกา
หอนาฬิกาที่ใหญ่ที่สุด....หอนาฬิกาบิกเบน กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ
พิพิธภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุด....British Museum ประเทศอังกฤษ และ American Museum of Natural History กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
หอประชุมที่ใหญ่ที่สุด....หอประชุมองการสหประชาชาติ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่ใหญ่ที่สุด....ท่าเรือนิวยอร์ค กรุงนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่มีทัศนียภาพสวยงามที่สุด....ท่าเรือนครซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย
ท่าอากาศยานที่ใหญ่ที่สุด....ท่าอากาศยานคิงคาลิดอินเตอร์เนชั่นแนล ประเทศซาอุดิอาระเบีย
สนามบินที่ใหญ่ที่สุด....สนามบินจอห์น เอฟ เคนเนดี้ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ปราสาทที่ใหญ่ที่สุด....ปราสาทวินเซอร์ ประเทศอังกฤษ
เขื่อนที่สูงที่สุด....เขื่อนโบลเดอร์ฮูเวอร์ สหรัฐอเมริกา
เขื่อนที่ใหญ่ที่สุด....เขื่อนปาติ กั้นแม่นำปารานา ประเทศอาเจนตินา 
อุโมงที่ยาวที่สุด....อุโมงรถไฟไซกัน (Seikan Rail Tunnel) ประเทศญี่ปุ่น ยาว 33-46 ไมล์
อุโมงที่กว้างที่สุด....อุโมงผ่านเกาะเยอร์บา บูนา (Yerba Buena) รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา กว้าง 76 ฟุต
ถนนที่กว้างที่สุด....ถนนมานูเมน ตัลแอกซิส ประเทศบราซิล
สะพานที่ยาวที่สุด....สะพานฮัมเบอร์ ประเทศอังกฤษ ยาว 4,626 ฟุต
สะพานที่กว้างที่สุด....สะพานซิดนีย์ฮาร์เบอร์ กว้าง 160 ฟุต
เรือโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เรือควีนอลิซซาเบธที่ 2 ของประเทศอังกฤษ
เครื่องบินโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เครื่องบินจัมโบ้เจ็ต โบอิ้ง 747
สนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุด....สนามกีฬาสตราฮอฟ กรุงปราก ประเทศสาธารณรัฐเช็ค
เทวสถานที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย....นครวัด ประเทศกัมพูชา
พระราชวังที่ใหญ่ที่สุด....พระราชวังอิมพีเรียล (Imperial Palace) กรุงปักกิ่ง ประเทศสาธารณรัฐประชาชนจีน มีเนื้อที่ 177.9 เอเคอร์
สถานทูตที่ใหญ่ที่สุด....สถานทูตของสหภาพโซเวียต ที่กรุงปักกิ่ง สาธารณรัฐประชาชนจีน
หอคอยที่สูงที่สุด....หอคอยซีเอ็นทาวเออร์ หรุงโตรอนโต ประเทศแคนาดา
โรงแรมที่ใหญ่ที่สุด....โรงแรมเอกซ์คาลิเบอร์ รัฐเนวาดา สหรัฐอเมริกา
บ้านที่ใหญ่ที่สุด....บ้านบิลท์มอร์ รัฐนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา มี 250 ห้อง
สวนสนุกที่ใหญ่ที่สุด....สวนสนุกดิสนีย์เวิลด์ รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา
ภัตตาคารที่ใหญ่ที่สุด....ภัตตาคารตำหนักไทย กรุงเทพ ประเทศไทย
กำแพงที่ยาวที่สุด....กำแพงเมืองจีน
ทางรถไฟที่ยาวที่สุด....ทางรถไฟสายทรานส์ไซบีเรีย จากเมืองมอสโกไปถึงเมืองวลาดิวอสต็อก ประเทศรัสเซีย ยาว 5864.5 ไมล์ 
อนุสาวรีย์ที่สูงที่สุด....อนุสาวรีย์โค้ง สหรัฐอเมริกา สูง 630 ฟุต 
มหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุด....มหาวิทยาลัยคารูอีน ประเทศโมร็อกโก
ปืนที่ใหญ่ที่สุดในโลก....ปืนใหญ่ซาร์ปุชก้า (ราชาแห่งปืนใหญ่) อยู่ในกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย

สิ่งก่อสร้างที่ใหญ่ที่สุด....พีระมิด เมืองกิซ่า ประเทศอียิปต์
สิ่งก่อสร้างที่ใช้เวลานานที่สุด....หอเอนเมืองปิซา ประเทศอิตาลี (ใช้เวลาสร้าง 176 ปี
สิ่งก่อสร้างที่สูงที่สุดในโลก....เสาอากาศวิทยุวาร์สซาวา ในโปแลนด์ มีความสูง 646 เมตร
พระราชวังที่สวยงามที่สุด....พระราชวังแวร์ซายส์ กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส
หอคอยเหล็กที่สูงที่สุด....หอไอเฟล กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส 
หอที่สร้างด้วยเหล็กที่สูงที่สุดในโลก....หอเอ็นซีทาวเวอร์ ในศูนย์การค้าเมโทรที่กรุงโตรอนโต ประเทศแคนนาดา สูง 553.34 เมตร
วัดในพุทธศาสนาที่ใหญ่ที่สุดในโลก....วัดบุโรพุทโธ ที่ประเทศอินโดนีเซีย
เจดีย์ที่เก่าแก่ที่สุด....เจดีย์ชเวดากอง เมืองย่างกุ้ง ประเทศเมียนม่า 
เจดีย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก.....พระปฐมเจดีย์ จ.นครปฐม ประเทศไทย 
ตึกที่สูงที่สุด....ตึกเซียร์ทาวเออร์ เมืองชิคาโก สหรัฐอเมริกา
ตึกที่ใหญ่ที่สุด....ตึกเพนตากอน กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา (ปัจจุบัน พังทะลายไปแล้ว)
หอสมุดที่ใหญ่ที่สุด....หอสมุดสภาอเมริกา กรุงวอชิงตันดีซี สหรัฐอเมริกา
หอดูดาวที่ใหญ่ที่สุด....หอดูดาวปาโลมา สหรัฐอเมริกา
หอนาฬิกาที่ใหญ่ที่สุด....หอนาฬิกาบิกเบน กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ
พิพิธภัณฑ์ที่ใหญ่ที่สุด....British Museum ประเทศอังกฤษ และ American Museum of Natural History กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
หอประชุมที่ใหญ่ที่สุด....หอประชุมองการสหประชาชาติ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่ใหญ่ที่สุด....ท่าเรือนิวยอร์ค กรุงนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา
ท่าเรือที่มีทัศนียภาพสวยงามที่สุด....ท่าเรือนครซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย
ท่าอากาศยานที่ใหญ่ที่สุด....ท่าอากาศยานคิงคาลิดอินเตอร์เนชั่นแนล ประเทศซาอุดิอาระเบีย
สนามบินที่ใหญ่ที่สุด....สนามบินจอห์น เอฟ เคนเนดี้ กรุงนิวยอร์ค สหรัฐอเมริกา
ปราสาทที่ใหญ่ที่สุด....ปราสาทวินเซอร์ ประเทศอังกฤษ
เขื่อนที่สูงที่สุด....เขื่อนโบลเดอร์ฮูเวอร์ สหรัฐอเมริกา
เขื่อนที่ใหญ่ที่สุด....เขื่อนปาติ กั้นแม่นำปารานา ประเทศอาเจนตินา 
อุโมงที่ยาวที่สุด....อุโมงรถไฟไซกัน (Seikan Rail Tunnel) ประเทศญี่ปุ่น ยาว 33-46 ไมล์
อุโมงที่กว้างที่สุด....อุโมงผ่านเกาะเยอร์บา บูนา (Yerba Buena) รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา กว้าง 76 ฟุต
ถนนที่กว้างที่สุด....ถนนมานูเมน ตัลแอกซิส ประเทศบราซิล
สะพานที่ยาวที่สุด....สะพานฮัมเบอร์ ประเทศอังกฤษ ยาว 4,626 ฟุต
สะพานที่กว้างที่สุด....สะพานซิดนีย์ฮาร์เบอร์ กว้าง 160 ฟุต
เรือโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เรือควีนอลิซซาเบธที่ 2 ของประเทศอังกฤษ
เครื่องบินโดยสารที่ใหญ่ที่สุด....เครื่องบินจัมโบ้เจ็ต โบอิ้ง 747
สนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุด....สนามกีฬาสตราฮอฟ กรุงปราก ประเทศสาธารณรัฐเช็ค
เทวสถานที่ใหญ่ที่สุดในเอเชีย....นครวัด ประเทศกัมพูชา
พระราชวังที่ใหญ่ที่สุด....พระราชวังอิมพีเรียล (Imperial Palace) กรุงปักกิ่ง ประเทศสาธารณรัฐประชาชนจีน มีเนื้อที่ 177.9 เอเคอร์
สถานทูตที่ใหญ่ที่สุด....สถานทูตของสหภาพโซเวียต ที่กรุงปักกิ่ง สาธารณรัฐประชาชนจีน
หอคอยที่สูงที่สุด....หอคอยซีเอ็นทาวเออร์ หรุงโตรอนโต ประเทศแคนาดา
โรงแรมที่ใหญ่ที่สุด....โรงแรมเอกซ์คาลิเบอร์ รัฐเนวาดา สหรัฐอเมริกา
บ้านที่ใหญ่ที่สุด....บ้านบิลท์มอร์ รัฐนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา มี 250 ห้อง
สวนสนุกที่ใหญ่ที่สุด....สวนสนุกดิสนีย์เวิลด์ รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา
ภัตตาคารที่ใหญ่ที่สุด....ภัตตาคารตำหนักไทย กรุงเทพ ประเทศไทย
กำแพงที่ยาวที่สุด....กำแพงเมืองจีน
ทางรถไฟที่ยาวที่สุด....ทางรถไฟสายทรานส์ไซบีเรีย จากเมืองมอสโกไปถึงเมืองวลาดิวอสต็อก ประเทศรัสเซีย ยาว 5864.5 ไมล์ 
อนุสาวรีย์ที่สูงที่สุด....อนุสาวรีย์โค้ง สหรัฐอเมริกา สูง 630 ฟุต 
มหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุด....มหาวิทยาลัยคารูอีน ประเทศโมร็อกโก
ปืนที่ใหญ่ที่สุดในโลก....ปืนใหญ่ซาร์ปุชก้า (ราชาแห่งปืนใหญ่) อยู่ในกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย 

อาถรรพ์ อักษร ส. !!!

 

      หลังปฏิวัติเงียบ ดวงดาวในชีวิตของนายสมชาย วงศ์สวัสดิ์ ก็โคจรเข้าสู่ฤกษ์มรณะ ไม่ว่านายสมชาย จะอ้างภารกิจสำคัญเพื่อตีตั๋วอยู่ต่อไปหรือไม่ก็ตาม แต่จากนี้เขาจะเป็นนายกฯอักษร ส. คนที่ ๖ ที่จะดับอนาถคาตำแหน่งในที่สุด

       ในจำนวนนายกรัฐมนตรีของไทย ๒๖ คนนั้น ชื่อนายกฯที่มีอักษร ส.เสือนำหน้า มีมากที่สุดถึง ๖ คน รวมถีง นายสมชาย วงศ์สวัสดิ์ นายกรัฐมนตรีคนที่ ๒๖ ด้วย แต่ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ นายกฯอักษร ส.ทั้งหมด ล้วนมีจุดจบที่อเน็จอนาจทั้งสิ้น ไม่ตายจริง ก็ตายทั้งเป็น

       "ข้าพเจ้าขอรับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียว"

       เสียงเข้ม แข็งกร้าว ของจอมพลสฤษดิ์ ธนะรัชต์ ผู้นำเผด็จการยุคแรก (๙ กันยายน ๒๕๐๒ - ๘ ธันวาคม ๒๕๐๖) อาจยังดังก้องอยู่ในหูของคนร่วมสมัย ภาพความทรงจำผู้นำที่ห้าวหาญ มีเมียมาก ชอบนุ่งผ้าขาวม้าสีแดง จนเมื่อถึงแก่อสัญกรรมในตำแหน่ง ประดาเมียนับร้อยที่ส่วนใหญ่อยู่ในวงการดารา นักแสดง ถูกขานชื่อว่าเป็น "ม่ายผ้าขาวม้าแดง"กันโดยทั่วหน้า เป็นความทรงจำของคนไทยไม่รู้ลืม

         ภาพในใจของจอมพลสฤษดิ์ คือความเป็นผู้นำที่เด็ดขาด คิดเร็ว ตัดสินใจเร็ว ประหารเร็ว โดยไม่ต้องพึ่งพาศาล เพียงอาศัยอำนาจคณะปฏิวัติ เมื่อมีกรณีกระทำความผิดเกิดขึ้น เป็นภาพที่คนรุ่นหลังบางคนกล่าวขวัญถึง ในยามที่กฏเกณฑ์ของบ้านเมืองอ่อนยวบยาบ

           "ต้องสฤษดิ์ ถึงเด็ดขาด"

          จอมพลสฤษดิ์ ตายในตำแหน่ง ในบรรยากาศการเมืองที่มีการช่วงชิงอำนาจกันอย่างเข้มข้น หลังความตาย เขาถูกยึดทรัพย์สินทั้งหมดโดยรัฐบาลใหม่ 

        จนกระทั่งเมื่อมีการขับไล่รัฐบาลจอมพลถนอม กิตติขจร ที่สืบทอดอำนาจมาจากจอมพลสฤษดิ์ ในปี ๒๕๑๖ นายสัญญา ธรรมศักดิ์ องคมนตรี (๑๔ ตุลาคม ๒๕๑๖ - ๒๒ พฤษภาคม ๒๕๑๗) - (๒๗ พฤษภาคม ๒๕๑๗ - ๑๔ กุมภาพันธ์ ๒๕๑๘) ก็เข้ามารับช่วงแทน ในฐานะของนายกฯพระราชทาน แต่ก็ไม่สามารถต้านทานมรสุมและความขัดแย้งตามธรรมชาติของการเมืองได้ นายกฯสัญญา ฉายานายกฯมะเขือเผา ใช้เวลาอยู่ในอำนาจเพียงช่วงสั้นๆ อำนาจก็เปลี่ยนมือ

       นายสัญญา ธรรมศักดิ์ ส่งต่ออำนาจให้ ม.ร.ว.เสนีย์ ปราโมช แห่งพรรคประชาธิปัตย์ (๑๕ กุมภาพันธ์ ๒๕๑๘ - ๑๓ มีนาคม ๒๕๑๘) - (๒๐ เมษายน ๒๕๑๙ - ๒๓ กันยายน ๒๕๑๙) - (๒๕ กันยายน ๒๕๑๙ - ๖ ตุลาคม ๒๕๑๙) ก่อนจะปิดผนึกตอกฝาโลงด้วยการปฎิวัติของคณะปฏิรูปการปกครองแผ่นดินในระบอบประชาธิปไตย อันมีพล.ร.อ.สงัด ชลออยู่เป็นหัวหน้าคณะปฏิวัติ

           เว้นวรรคไม่นาน พล.อ.สุจินดา คราประยูร (๗ เมษายน ๒๕๓๕ - ๒๔ พฤษภาคม ๒๕๓๕) ก็โผล่เข้ามาให้กลุ่มคนชั้นกลางขับไล่ออกจากตำแหน่งเมื่อเดือนพฤษภาคม ๒๕๓๕

             สมัคร สุนทรเวช (อายุงานในตำแหน่ง ๒๑๖ วัน) มิใช่ศพสุดท้ายที่จะล้างอาถรรพ์นี้ได้ เพราะยังมีส.สมชาย วงศ์สวัสดิ์  ยืนต่อคิวเข้ารับชะตากรรมอีกคนหนึ่ง

             สมชาย วงศ์สวัสดิ์ นายกอักษร ส.คนที่ ๖ .....

+ + + + +

ปี 2553 จุดจบประเทศไทย

ปี 2553 จุดจบประเทศไทย......ถ้ายังเป็นคนไทยอยู่ช่วยอ่านด้วย
เรื่องนี้คนไทยทุกคนควรที่จะได้รู้.....
ประเทศต่างๆ ในโลกนี้มีเกิด มีดับตลอดเวลา......
ประเทศไทยก็ไม่พ้นวิถีนี้เช่นกัน
สืบเนื่องจากการบรรยายของคุณนิติภูมิซึ่งเป็นสื่อมวลชน จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมอสโค
ซึ่งเป็นสถาบันที่สตาลินสร้างขึ้นเพื่อสร้างภูมิปัญญาหวังครองโลกในสมัยหนึ่ง
เมื่อหลายปีก่อนคุณนิติภูมิได้ทำนายไว้ว่าประเทศอินโดนีเชียจะแตกเป็น 6-14ประเทศซึ่งในตอนนั้นนักรัฐศาสตร์ในมหาวิทยาลัยต่างๆหัวเราะจนฟันกระเด็นแต่ต่อมาพอปี 2542เหตุการณ์เริ่มเป็นจริง!ประเทศอินโดฯได้เริ่มแตกเป็น ติมอร์และตอนนี้ก็กำลังจะเกิดประเทศ อาเจะและอีกหลายประเทศที่จะเกิดตามมาในวันที่ 11 ธันวาคม 2543 ที่งานคนดีศรีสังคมณ หอประชุมวัฒนธรรมฯ
คุณนิติภูมิได้บรรยายว่าประเทศไทยจะต้องแตกเป็นประเทศใหม่อีก4 - 6 ประเทศ แน่นอน!
ทั้งนี้ไม่ใช่เกิดขึ้นโดยบังเอิญแต่เกิดขึ้นอย่างมีกระบวนการโดยสถานการณ์จะเริ่มชัดขึ้นในปี 2553ซึ่งเป็นปีที่ข้อตกลงGATTs จะเริ่มมีผลสมบูรณ์การค้าเสรีจะมีผลสมบูรณ์สินค้าเกษตรต่างๆจากต่างประเทศจะทะลักเข้ามาในประเทศไทยจำนวนมหาศาลในขณะที่เกษตรกรของไทยจะไม่กินสินค้าเกษตรของไทยด้วยกันและสินค้าเกษตรของไทยก็จะขายไม่ออกเนื่องจากมีต้นทุนที่สูงกว่าสินค้าเกษตรจากต่างประเทศประกอบกับการที่การพัฒนาการเกษตรของไทยได้พัฒนาอย่างผิดทิศทางเป็นการพัฒนาแบบปลูกพืชเชิงเดี่ยวทำให้คนปลูกลำใยไทยก็จะปลูกแต่ลำใยจะกินข้าวก็ต้องซื้อข้าวเวียดนามมากินคนปลูกข้าวไทยก็ต้องไปซื้อหอมกระเทียมจากจีนมากินคนปลูกหอม กระเทียมจะไม่ซื้อลำใยจากไทยแต่จะไปซื้อจากเกาหลีมากินเป็นวงจรอย่างนี้ทำให้สินค้าเกษตรของไทยขายไม่ได้เพราะแม้แต่เกษตรกรไทยด้วยกันก็ยังไม่ซื้อของเกษตรไทยด้วยกันมากิน
เนื่องจากสินค้าของต่างประเทศมีต้นทุนถูกกว่าสินค้าเกษตรของไทย
ที่มีต้นทุนที่สูงกว่าเพราะใช้ปัจจัยการผลิตปุ๊ยของต่างประเทศพันธุ์พืชก็ต้องนำเข้าจากต่างประเทศเนื่องจากในอีก 10 ปีข้างหน้าพันธุกรรมท้องถิ่นจะถูกทำลายจาก GMOs
และเมื่อเกษตรกรไทยซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ร้อยละ 80 ของประเทศอยู่ไม่ได้วิกฤตที่มหาโหดสุดก็จะเกิดขึ้นกับประเทศไทยรัฐบาลไทยจะไม่มีปัญญาที่จะแก้ไขปัญหาได้เพราะมาตรการทางการเงินก็จะใช้ไม่ได้เนื่องจากธนาคารไทยกลายเป็นของต่างประเทศหมดแล้วไฟฟ้าก็แพงขึ้น น้ำมันก็แพงขึ้น โทรศัพท์แพงขึ้น
เนื่องจากวิสาหกิจเหล่านี้กลายเป็นของต่างชาติหมดแล้วเขาสามารถตั้งราคาได้ตามใจชอบ
ถ้ารัฐบาลไปขอให้ลดราคา
ก็จะได้รับคำตอบว่าเขาจะไม่มีกำไรธุรกิจจะอยู่ได้ด้วยกำไรเท่านั้นถ้าเขาไม่มีกำไรเขาก็จะตัดน้ำ ตัดไฟ ตัดโทรศัพท์
คุณเลือกเอาว่าจะยอมจ่ายในราคาที่แพงหรือว่าจะยอมไม่มีใช้
ดังนั้นรัฐบาลในอนาคตจะได้แต่นั่งทำตาปริบ ๆ ๆเมื่อเกษตรกรไทยอยู่ไม่ได้การขายที่ดินราคาถูกๆ และจำนวนมหาศาลจะตามมาคนที่มีกำลังซื้อก็คือชาวต่างชาติซึ่งปัจจุบันก็ปรากฏแล้วว่าที่ดินบริเวณภาคตะวันออก
ได้ถูกต่างชาติกว้านซื้อไปเป็นจำนวนมากแล้วเกษตรกรไทยที่ขายที่ดินได้ก็ไม่สามารถนำเงินที่ได้ไปลงทุนให้เกิดรายได้ได้เพราะธุรกิจอื่นได้ตกอยู่ในกำมือของต่างชาติแล้วไม่ว่าจะเป็นการค้าปลีกก็ตกอยู่ในมือของBig C, Lotus,Carrefour,ธุรกิจอาหารก็ตกอยู่ในมือของKFC, Pizzahat, McDonal,สิ่งทอเสื้อผ้าก็ของพวกฝรั่งเศส ฯลฯ
ดังนั้น เงินตราของไทยก็มีแต่จะถูกดูดออกเหมือนกับคนที่เลือดไหลไม่หยุด...เมื่อคนจนอยู่ไม่ได้...รัฐจะอยู่ได้ฤา ?4จังหวัดชายแดนภาคใต้จะเป็นแห่งแรกที่จะขอแยกตัวออกจากประเทศไทยเนื่องจากความแตกต่างที่เห็นชัดเจนและความแตกต่างทางวัฒนธรรม
ในปี 2553คนไทยภาคใต้จะเห็นด้วยกับการแยกประเทศเพราะเห็นความล้มเหลวของรัฐบาลไทย การเมืองไทยการคัดค้านจะน้อยลงการสนับสนุนให้แยกจะทวีความรุนแรงขึ้นจนรัฐบาลไทยไม่สามารถควบคุมได้ถ้ารัฐบาลใช้กำลังทหารก็จะถูกต่างชาติส่งทหารมาต่อต้านกองทัพไทยซึ่งแน่นอนกองทัพไทยไม่มีปัญญาไปต่อสู้อยู่แล้วการแยกตัวจะสำเร็จได้ในไม่นานจากนั้น ภาคตะวันออก บริเวณจันทบุรี ตราด ระยอง ฉะเชิงเทรา จะขอแยกตัวตามมาเนื่องจากที่ดินแถบนั้นกลายเป็นของต่างชาติหมดแล้วเนื่องจากที่ดินบริเวณดังกล่าวถูกใช้เป็นแหล่งพันธุกรรมของต่างชาติทั้งสมุนไพร อาหารต่าง ๆเมื่อรัฐบาลไทยเป็นอุปสรรคของต่างชาติการขอแยกตัวก็จะทำได้ไม่ยากนั่นหมายถึงการซื้อประเทศไทยคล้ายกับที่สหรัฐอเมริกาซื้อรัฐ Alaska จาก Russia
ถ้าไทยต่อต้านเจอทหารต่างชาติแน่เราจะเตรียมรับมือกับวิกฤติในอนาคตอย่างไร?
ผู้ขียนบทความติดตามงานเขียนคุณนิติภูมิมาหลายปี และสิ่งที่เขียนในไทยรัฐหน้า 2 เกือบทุกวันนั้นไม่น่าเชื่อเลยว่าหนังสือพิมพ์ต่างประเทศจะเอาข้อมูลงานเขียนของนิติภูมิไปแปลลงหนังสือพิมพ์ต่างประเทศในการวิเคราะห์บ่อยครั้งที่นิติภูมิมองการค้า การเมือง สังคมไปพร้อมกัน รวมทั้งประวัติศาสตร์
เขามอง
อาเจนติน่าก่อนล่มสลายทางเศรษฐกิจ ก่อนล่มจริง...เขาทำนายการเกิดสงครามอเมริกากับอิรัคข้อคิด รวมทั้งอนาคตชาวเชเชนไว้น่าสนใจผู้ขียนบทความเห็นว่าสิ่งที่เขาพูดเป็นไปได้
นิติภูมิทำให้ผู้ขียนบทความต้องกลับมาซื้อของโชห่วยของคนไทย
แทนที่ไปเดิน big-c, lotus, careflourเพราะผู้ขียนบทความบอกแม่บ้านและลูกๆ ว่า
เราซื้อของร้านโชห่วยข้างบ้านไม่ต้องไปห้างใหญ่อีกเพราะอะไรเพราะเราไป คาร์ฟูเงิน 100 บาทที่เราจ่ายไปจะไปสู่ฝรั่งเศส86 บาท เหลือให้คนไทย 14 บาท
เพราะของต่างชาติเกือบ 100 เปอร์เซนต์
บิกซี, โลตัสเหมือนกัน
นิติภูมิเคยเอาเปอร์เซนต์ที่ต่างชาติถือหุ้นมาลงให้ดูของ 3 ห้างดังผู้ขียนบทความตกใจมาก
และตัดสินใจซื้อน้ำปลาข้างบ้านตั้งแต่วันนั้นเพราะว่าต่างชาติถือหุ้นกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ แล้วบางห้าง 86 เปอร์เซ็นต์สอนลูกว่ามันจะแพงกว่าห้าง 3 บาท ก็ซื้อที่นี่
มันจะแพงกว่า 5 บาทก็ซื้อที่นี่
เพราะมันจะเป็นภาษีคนไทยกลับมาหาลูกเองผู้ขียนบทความผมคิดแบบนี้จริง ๆ ๆถ้าซื้อจากห้าง 1,000บาท มันไหลไปต่างประเทศ 900 บาท
ที่เหลือ 100 บาท ที่เห็นจ่ายค่ายามเฝ้าห้างไงมองอาเจนติน่าง่ายนิดเดียว
ห้างต่างชาติบุกไปตั้งมากกว่า 400 ห้างทั่วประเทศ
คนอาเจนติน่าจึงทำเงินส่งคาร์ฟูส่งห้างต่างชาติเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์
เงินคนทั้งชาติของชาวอาเจน จึงไหลไปหมดในประเทศจึงไม่เหลืออะไรทางสุดท้ายที่ไม่น่าเชื่อเลยว่าทำได้ผู้ขียนบทความพาลูกหัดทานขนมกรอบให้น้อยลงเลิกกิน KFC และพยายามทานให้ลดลงและจำนวนหนต่อปีน้อยสุด
ผู้ขียนบทความอธิบายวิธีสิ้นชาติแบบทางเศรษฐกิจ
ตั้งแต่เริ่มจนจบให้เด็กที่บ้านและลูกฟัง
หัดให้ลูกมาทานบัวลอย, ขนมชั้น, ข้าวเหนียวเปียก, ถั่วดำข้าวเหนียว แทนดี ได้ผล...ลูกเปลี่ยนวิธีกิน...วิธีคิดไปเลย ...เปลี่ยนไปได้มากพอเย็นสั่งผู้ขียนบทความซื้อเต้าส่วนบ้าง
ขนมชั้นบ้างลูกเดือยบ้างผู้ขียนบทความพูดนิดนึงที่เขาเข้าใจคือผู้ขียนบทความไปตลาดซื้อไก่ทอดแม่ค้ามา 3 ขา ไก่ทอดแบบไทย ๆแล้วไป KFC ซื้อมา 3 ชิ้น เลือกน่องเหมือนกันราคาต่างกันลิบเลย
ผู้ขียนบทความก็อธิบายคำว่า license ( ค่าลิขสิทธิ) ให้ลูกฟัง
ผู้ขียนบทความบอกว่าซื้อไก่ 35 บาท ค่าไก่ 15 บาท ที่เหลือเป็นค่าลิขสิทธิ์ไก่แม่ค้าที่ถูกเพราะไม่มีค่าลิขสิทธิใบตองที่ห่อขนมไทยไม่มีลิขสิทธิ มันเป็นวัสดุธรรมชาติย่อยสลายได้ไม่ถึง 3 เดือน
ขนมต่างชาติ ห่อสวย แพงเพราะยี่ห้อมันมีลิขสิทธิ
เวลามันหล่นที่พื้น ไม่มีคนเก็บ
มันจะย่อยสลายภายใน 200 ปี
ผู้ขียนบทความสอนแบบนี้ ลูกเปลี่ยนวัฒนธรรมไปเลยผู้ขียนบทความทำได้และได้ทำแล้ว
ปล.ขอกรุณาช่วยนำบทความไปเผยแพร่ต่อจะเป็นพระคุณมาก
ยาวไปหน่อยแต่อยากให้อ่าน

ที่มา : จากเมล์ของเพื่อนคนหนึ่ง

ฟิต+ไม่อ้วน

วัฒนธรรมการกิน การอยู่ และการทำงานที่เปลี่ยน ทำให้คุณอ้วน แต่นั่นไม่ใช่อุปสรรคที่คุณจะเอาชนะมันได้เสมอ

ลองมาดูเคล็ดเล็กๆ 6 ประการ

คุณไม่จำเป็นต้องหาแรงจูงใจขนาดต้องไปซื้อคอร์สฟิตเนสหรอก แค่อยู่ในที่ทำงาน ก็สามารถฟิตได้แล้ว

  1. บันใด คือเพื่อนแท้ของคุณ นึกถึงตลอด เมื่อคุณมีทางเลือกขึ้นบันใดดีกว่า ยิ่งเดินมาก ยิ่งฟิต ยิ่งใช้พลังงาน ยิ่งผอม
  2. ออกไปข้างนอก เดินช๊อปกับเพื่อน เดินกับแฟน เดินกับลูกเวลาว่างที่มี เดินเข้าไป
  3. จอดรถให้ไกลกว่าเดิม หรือคนละชั้นกับที่ทำงาน นึกเสียว่า เป็นแรงจูงใจให้เดิน หรือไม่งั้นก็คือ ขึ้นรถไฟฟ้า หรือแท็กซี่ และเดินให้ไกลกว่าปกติ
  4. มีรองเท้าวิ่ง หรืออย่างน้อยรองเท้ารัดที่ใส่สบาย เผื่อเวลาจำเป็นงัดมันออกมาเดินหรือวิ่ง
  5. เครื่องออกกำลังกายเล็กๆเช่น step หรือ เชือกกระโดด อาจช่วยให้คุณฟิตเสมอในช่วงเลิกงานรอกลับบ้าน
  6. จำไว้ ออกกำลังกายทีละนิด ดีกว่าไม่ออกเลย กล้ามเนื้อคุณต้องการการฝึกทุกวัน ไม่ต้องออกหนักมาก คุณก็ฟิตได้

นอนกรนรักษาได้

นอนกรน เป็นภาวะผิดปกติอย่างหนึ่งของการนอนที่ไม่ควรละเลย เพราะผลกระทบจากการนอนกรนสร้างปัญหาต่อการดำเนินชีวิต และปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย

อาการนอนกรนนี้ คนปกติสามารถเป็นได้ไหม ?? 

คำตอบทางการแพทย์ถือว่า การนอนกรนเป็นสิ่งผิดปกติ คนทั่วไปเข้าใจว่าคนมีอายุ อาจนอนกรนบ้างเวลาหลับสนิทและเป็นเรื่องธรรมดา อันนี้ไม่ถูกต้อง แท้ที่จริงแล้ว นอนกรนเป็นอาการที่ชี้บ่งว่าทางเดินหายใจของคนๆ นั้นแคบ เวลาลมหายใจผ่านบริเวณช่องคอตรงที่แคบนั้น จะเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดเป็นเสียงกรน ยิ่งถ้ามีปัญหาแน่นจมูก ต้องอ้าปากเวลานอน จะยิ่งทำให้นอนกรนได้มากขึ้นไปอีก 

การนอนกรนมีทั้งประเภทที่อันตราย และไม่เป็น อันตราย ซึ่งมีลักษณะดังนี้ 

1. ประเภทที่ไม่เป็นอันตราย คือ การกรนที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน แต่ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย 

2. ประเภทที่อันตราย เกิดจากการที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ ผู้ป่วยกลุ่มนี้ จะมีเสียงกรนที่ไม่สม่ำเสมอ โดยขณะที่ยังหลับไม่สนิทจะยังเป็นการกรน ที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรน ที่ไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงที่กรนเสียงดัง และค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะ กรนดังขึ้นเรื่อยๆ และจะมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นในช่วง ที่เกิดการหยุดหายใจ 

อันตรายจากการนอนกรนที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ 

1. ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่พอ ทำให้เกิดอาการง่วงนอน 

2. ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความสามารถในการจดจำลดลง หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ 

3. มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคของหลอดเลือดในสมอง โรคหัวใจขาดเลือด   (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะเกิดภาวะหยุดหายใจในช่วงนอนหลับ ที่ชาวบ้านเรียกว่าไหลตาย) 

4. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ 

การตรวจวินิจฉัยการนอนกรน 

1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์อย่างละเอียด 

2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น 

3. เอ็กซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน 

4. ตรวจ Sleep Test (Polysomnography) เป็นการตรวจ การหายใจสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ (ผู้ป่วย จะต้องนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชม. ขณะทำการตรวจ และต้องนอน รับการตรวจในโรงพยาบาล) โดยจะตรวจดูภาวะต่างๆ ดังนี้ 

- การตรวจดูการทำงานของหัวใจด้วยการตรวจคลื่นหัวใจ ความดันโลหิต ระดับออกซิเจนในหลอดเลือดแดง 

- การตรวจคลื่นสมองหาระดับลึกของการหลับ เพื่อดูความผิดปกติ ขณะที่มีการหยุดหายใจ และประสิทธิภาพการนอน 

- การตรวจนับจำนวนครั้งของการหายใจ ความถี่และระยะเวลาที่เกิด ภาวะหยุดหายใจ 

- การตรวจเสียงกรน ว่ากรนดังค่อยแค่ไหน ตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหน 

การรักษาการนอนกรน 

1. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ และออกกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง 

2. หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้าง และนอน ศีรษะสูงเล็กน้อย 

3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยา กล่อมประสาทก่อนนอน 

4. กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย รักษาโดย 

- เครื่องช่วยหายใจ CPAP เครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อทำให้ หายใจสะดวกขึ้น 

- Radiofrequency จี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหด ตัวลง 

- การผ่าตัด เอาส่วนที่ยืดยานออก

7 วิธีทางวิทยาศาสตร์ชลอความแก่

เกิดเป็นหญิง ยิ่งวัยเริ่มจะร่วงเลยแล้ว 
ใครมาแซวว่าแก่เนี่ย แหม- -แหม มันช้ำใจค่ะ
บางรายการก็ต้องทนเก็บทนกด นั่งปลอบใจตัวเองว่าจะทำไงได้ 
ก็ในเมื่อธรรมชาติของคนเรา มีเกิดก็ต้องมีแก่
แต่ถ้าสาวใหญ่คนไหน มีกำลังทรัพย์กันหน่อย
ก็แทบจะเรียกได้ว่า มีเท่าไหร่ถมลงไปบนใบหน้า
ทั้งครีมบำรุงเครื่องสำอาง บางรายก็ต้องถึงกับต้องพึ่งมีดหมอ 
ทำศัลยกรรมตกแต่งดึงหน้า กรีดถุงใต้ตา ฉีดคาง ฉีดหน้าผาก 
เจ็บทั้งตัว เสียทั้งเงิน แต่ไม่เป็นไรเพื่อความสาวที่อาจจะไม่สมวัย ก็ทนได้


แต่คุณผู้อ่านคะ จริงๆแล้ว ตามเทคนิคทางวิทยาศาสตร์เนี่ย
เขามีวิธีชอลความแก่แบบไม่ต้องลงทุนมากนักค่ะ 
อยากทราบแล้วใช่ไหมว่า วิธีที่ว่านั้นคืออะไรกันบ้าง 

7 ข้อปฏิบัติง่ายๆ มาดูกันเลยค่ะ

ข้อแรก ยาแอสไพรินค่ะ 
ช่วยให้คุณสาวขึ้นได้ แต่ต้องใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นนะคะ
จริง ๆ แล้ว สรรพคุณของยาแอสไพริน มันมีมากกว่าการแก้ปวดหัวค่ะ
เพราะมันยังช่วยป้องกันโรคคนแก่หลายอย่าง 
ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน
ช่วยลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อมและมะเร็งด้วย 
การรับประทานยาแอสไพรินวันละ 325 มิลลิกรัม
จะช่วยชลอความร่วงโรยได้ 1.9 ปีค่ะ 
แต่ขอเน้นว่าปรึกษาแพทย์ก่อนใช้นะคะ

ข้อถัดมาเป็นเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ค่ะ
นอกจากคุณจะต้องพิจารณาประกอบกิจกรรมนี้ด้วยความปลอดภัยแล้ว 
ผู้เชี่ยวชาญเขาแนะนำว่า อยากหนุ่มอยากสาวกว่าวัย
ก็ให้มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งเป็นอย่างน้อยค่ะ 
ถ้าหาปฏิบัติได้ จะช่วยชลอความชราได้ 1.6 ปีค่ะ

การใช้ไหมขัดฟัน 
ฟังดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับความแก่เลยนะคะ 
แต่จริงๆแล้วเคยมีการวิจัยออกมาว่า การใช้ไหมขัดฟัน 
ทำให้เราสวย สดใส ดูอ่อนกว่าวัยได้ เพราะมันช่วยป้องกันโรคร้ายหลายอย่าง 
เช่น โรคหัวใจ ความจำเสื่อม เหงือกอักเสบ
ก็แบคทีเรียบางอย่างสามารถที่จะเติบโตและพัฒนาในปากและเหงือกของเราค่ะ
ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ชลออายุได้ถึง 6.4 ปีเลยทีเดียวค่ะ

เลี้ยงสัตว์ 
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุนัข ก็ทำให้เราเป็นหนุ่มเป็นสาวได้เหมือนกันนะคะ
เพราะนอกจากมันจะให้ความสุขทางใจ คอยเป็นเพื่อนเราแล้ว 
มันยังทำให้เรายุ่งด้วย ไหนจะอาบน้ำทำความสะอาด 
หาอาหารให้มันกิน หรือพามันออกไปเดินเล่นวิ่งเล่น
การเลี้ยงสัตว์เนี่ย ทำให้เราต้องออกกำลังกายด้วยการเดินแบบเลี่ยงไม่ได้เลยล่ะค่ะ 
วิธีนี้ช่วยให้เราอ่อนวัยลงได้ 9 เดือนค่ะ

ต่อมาเป็นเรื่องของอาหารบ้าง การรับประทารผลบลูเบอรี่ช่วยเราได้ค่ะ
เพราะมันเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกระบวนการแอนตี้ อ๊อกซิแดนท์ 
นอกจากจะกันแก่แล้ว ยังลดความเสี่ยงต่อมะเร็งด้วย 
ซึ่งจริงๆแล้ว ไม่เพียงแค่บลูเบอรี่เท่านั้น ที่มีคุณสมบัติดังกล่าว 
แต่คุณสมบัติที่ว่านี้ มีอยู่ในผลไม้ทุกชนิดค่ะ 
รับประทานเป็นประจำ ชลออายุได้ 1.6 ปีค่ะ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 
อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ทำให้ร่ายการของเราสมบูรณ์แข็งแรง กระฉับกระเฉงค่ะ 
รักษาสมดุลย์ของน้ำหนักและส่วนสูง อย่าปล่อยให้อ้วนจนเกินไป 
การออกกำลังกายนั้น ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัยถึง 1.7 ปีค่ะ

วิธีสุดท้าย ก็คือการดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ค่ะ
นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ดื่มวันละเล็กน้อย
เช่นไวน์วันละแก้ว และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ซึ่งถ้าทำได้เราจะดูเด็กกว่าวัยไป 2.3 ปีค่ะ 
ในทางกลับกัน ถ้าหากเราดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์มากเกินไป
จะทำให้เราแก่กว่าวัยอีกหลายเท่าตัว

คลิปโฟร์มดอาบน้ำ


อันนี้เป็นคลิปโฟร์มดอาบน้ำของจริง  ดูกันได้เลย